Por que você deve usar uma órtese para cotovelo de golfista em vez de uma manga de compressão?

Uma manga de compressão para cotovelo de golfista, como todas as mangas de compressão, é um dispositivo médico projetado para ajudar a aliviar o desconforto associado ao cotovelo ou às bursas que se formam entre os músculos e os ossos do braço. Quando você começa a sentir a dor associada a essa condição, o cotovelo geralmente fica rígido e dolorido. Na maioria dos casos, essa dor diminui gradualmente após a inflamação ceder. Se você está apresentando esses sintomas, pode estar se perguntando se há algo que possa fazer para aliviar a dor no cotovelo. Na verdade, existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a dor associada ao cotovelo.

Modifique seu swing de golfe

A primeira coisa a considerar é se você pode modificar seu swing de golfe para ajudar a reduzir o risco de desenvolver essa condição. Há algumas evidências que sugerem que um swing realizado com flexão excessiva do pulso ou com o pulso dobrado no impacto pode aumentar o risco de desenvolver epicondilite medial (cotovelo de golfista). Se isso for verdade, pode valer a pena considerar alguns exercícios que você pode realizar para fortalecer os músculos do antebraço envolvidos no controle do pulso e do ombro durante o swing.

Conforto e suporte

Outro aspecto a considerar é o seu equipamento de golfe. Normalmente, você notará que os tacos de golfe mais caros têm uma empunhadura mais larga. Isso ocorre porque são projetados para oferecer mais conforto e suporte ao jogador do que os modelos mais baratos. Pode valer a pena investir na compra de um novo conjunto de tacos de golfe para que você possa começar a usar uma empunhadura mais larga, já que essa é uma das melhores maneiras de reduzir o risco de desenvolver epicondilite medial (cotovelo do golfista).

Alinhamento dos pulsos

Por fim, é importante observar o tipo de swing de golfe que você utiliza. Você só deve usar o backhand ao impulsionar a bola, enquanto a mão da frente deve permanecer imóvel ao golpear a bola. Isso ajudará a manter seus pulsos alinhados e evitará que seus cotovelos fiquem travados e tensionados.

Material elastomérico

O próximo passo é verificar se você está usando o tipo certo de manga para ajudar com sua condição. Se você usa uma manga de compressão, considere trocá-la por uma de material elastomérico em vez de neoprene. Isso porque uma manga de neoprene pode ser muito apertada e, às vezes, restringir o fluxo sanguíneo para a área protegida. Procure também uma manga que se ajuste ao formato do seu cotovelo. Isso ajudará a mantê-la no lugar e evitará que ela escorregue.

Se você está preocupado com o custo de uma nova manga, vale a pena lembrar que provavelmente pagará menos por uma manga de neoprene do que por um modelo mais caro feito de material elastomérico.